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怀孕\孕期清热解渴助退火食谱：蜜柠莲藕沙拉，据说圈粉无数
蜜柠莲藕沙拉
孕期
▲那道菜存在清热解渴助退火的功能。
资料：
日本水菜4克、红卷生菜5克、包心菜15克、生菜40克、沙拉酱料30克、莲藕50克、橄榄油200毫升、白醋50毫升、柠檬汁30毫升、蜂蜜50毫升、白胡椒粉1克、盐2.5克、程序芥末10克。
做法：
1.将生菜剥成可一口食用的巨细，泡入冰开水中，冰镇约3分钟，掏出沥干待用。
2.把沙拉酱的建造食材悉数拌匀备用。
3.莲藕去皮，切成约3毫米的薄片，用沸水烫约30秒掏出冰镇，把莲藕沥干后，参加些许沙拉酱并腌渍半小时以上。
4.将生菜与莲藕片依序放入盘子，并淋一点沙拉酱于生菜上即实现。
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